Så onyttig är din favoritfrukost
Ostmacka och en kopp kaffe.
Det är läsarnas favoritfrukost - men inte alltid det bästa för hälsan.
- Smörgås kan vara riktigt dåligt eller riktigt bra, säger kostexperten Anna Ottosson.
Svaret blev inte så överraskande när vi frågade läsarna vad de äter till frukost. Smörgåsarna vann en jordskredsseger med nästan en tredjedel av rösterna, en bra bit före fil, yoghurt och gröt.
- Vi är limplandet nummer ett och det gör oss varken smalare eller hälsosammare, säger kostexperten och hälsobloggaren Anna Ottosson.
"En finfin start"
Men en smörgåsfrukost kan vara både bra och dålig, beroende på vad man väljer för bröd och pålägg.
- Sirapslimpa och frallor skulle jag inte sätta tänderna i, men surdegsbakat bröd eller grovt med hela korn är en finfin start, säger hon.
Smaskig marmelad, chokladkräm och korv säger Anna Ottosson också nej till. Men kalkon, skinka, leverpastej och ost är helt godkända pålägg. Framför allt om de toppas med färgglad paprika, bladspenat, rivna morötter eller färska skott och groddar.
- Då ger du kroppen en superkick med näringsämnen, säger hon.
Kickstarta aptiten
En frukost som däremot inte funkar alls är den som 15 procent av läsarna väljer: bara kaffe eller ingenting.
- Då missar du att ge din kropp det den behöver, säger Anna Ottosson.
Hennes tips för dåliga morgonätare är att vänta tills man kommer till jobbet, eller börja dagen med en promenad för att kickstarta aptiten.
Annas bästa frukostråd:
1. Välj naturell yoghurt och smaksätt själv med bär och frukt.
2. Välj ett bröd med hela korn eller surdegsbröd.
3. Välj grönsaker till frukost som topping på din macka.
Tre bra frukostar:
1. Gröt och havremjölk med rivet äpple och skivad kiwi.
2. Naturell yoghurt med bär, toppat med bra musli
3. Smoothie + smörgås på grovt bröd med färskost, avokado, riven morot och groddar som topping.
Ostmacka och en kopp kaffe.
Det är läsarnas favoritfrukost - men inte alltid det bästa för hälsan.
- Smörgås kan vara riktigt dåligt eller riktigt bra, säger kostexperten Anna Ottosson.
Svaret blev inte så överraskande när vi frågade läsarna vad de äter till frukost. Smörgåsarna vann en jordskredsseger med nästan en tredjedel av rösterna, en bra bit före fil, yoghurt och gröt.
- Vi är limplandet nummer ett och det gör oss varken smalare eller hälsosammare, säger kostexperten och hälsobloggaren Anna Ottosson.
"En finfin start"
Men en smörgåsfrukost kan vara både bra och dålig, beroende på vad man väljer för bröd och pålägg.
- Sirapslimpa och frallor skulle jag inte sätta tänderna i, men surdegsbakat bröd eller grovt med hela korn är en finfin start, säger hon.
Smaskig marmelad, chokladkräm och korv säger Anna Ottosson också nej till. Men kalkon, skinka, leverpastej och ost är helt godkända pålägg. Framför allt om de toppas med färgglad paprika, bladspenat, rivna morötter eller färska skott och groddar.
- Då ger du kroppen en superkick med näringsämnen, säger hon.
Kickstarta aptiten
En frukost som däremot inte funkar alls är den som 15 procent av läsarna väljer: bara kaffe eller ingenting.
- Då missar du att ge din kropp det den behöver, säger Anna Ottosson.
Hennes tips för dåliga morgonätare är att vänta tills man kommer till jobbet, eller börja dagen med en promenad för att kickstarta aptiten.
Annas bästa frukostråd:
1. Välj naturell yoghurt och smaksätt själv med bär och frukt.
2. Välj ett bröd med hela korn eller surdegsbröd.
3. Välj grönsaker till frukost som topping på din macka.
Tre bra frukostar:
1. Gröt och havremjölk med rivet äpple och skivad kiwi.
2. Naturell yoghurt med bär, toppat med bra musli
3. Smoothie + smörgås på grovt bröd med färskost, avokado, riven morot och groddar som topping.
